Tous les matins, 365 jours par an, vous avez rendez-vous avec vous-même pour commencer une nouvelle journée.
Voulez-vous mettre toutes les chances de votre côté pour commencer chaque nouveau matin ? Pensez à instaurer votre première pratique de cohérence cardiaque, cinq minutes, le matin juste avant votre petit déjeuner.
La méthode 365 Cohérence Cardiaque :
- 3 fois par jour
- 6 respirations par minute
- pendant 5 minutes
Si vous ne l’avez pas déjà fait, je vous invite à lire mon livre “365 Cohérence Cardiaque” qui explique simplement les pourquoi et les comment de cette méthode devenue la référence de la pratique de la cohérence cardiaque.
Cette méthode est recommandée par la Fédération Française de Cardiologie dans la prévention des accidents vasculaires par la gestion du stress.
Ce livre est disponible partout, il se lit simplement et rapidement, il se glisse dans toutes les poches, il coute moins que trois cafés en terrasse. C’est une véritable référence pour comprendre ce que vous faites lorsque vous adoptez la routine du 365.
La coherence cardiaque c’est simple comme bonjour !
Bonjour tous les matins avec cette première séance, la plus importante de la journée !
Cordialement (avec coeur),
Dr David O’Hare
